冬天天气干燥，容易出现嗓子疼的情况很多见，嗓子疼会影响工作和生活，有时候连吃东西都会觉得困难，如果嗓子疼的时候按压一下照海穴，可以很快的促进唾液出现，嗓子疼的情况也会改善。
照，照射之意。海，大水的意思。照海穴穴名指的是肾经经水在此处大量蒸发。它是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
按摩照海穴的时候，闭口不能说话，按摩一段时间感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用。可见，津液是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，疼痛自然就“水到病除”了。
如果你在冬天有了嗓子疼的情况，千万不要随便吃药，经常喝点水，吃点新鲜的蔬菜水果，还可以在闲暇的时间按摩一下照海穴，用中医保健的方法来缓解嗓子疼的情况吧。
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